Thực phẩm

Kho dữ liệu dinh dưỡng: mỗi món ăn kèm calo và các chỉ số đạm / tinh bột / chất béo trên 100g. Đây là nền để dựng mẫu bữa ăn và kế hoạch ăn.

📌 Vị trí:Nội dung tập → nhóm Dinh dưỡng → Thực phẩm.

Danh sách thực phẩm: tên món, nhóm thực phẩm, calo trên 100g và đơn vị tính.

Nhấn + Thêm thực phẩm → form khai đầy đủ 4 chỉ số dinh dưỡng.

Trường	Cách nhập	Lưu ý
1 · Tên thực phẩm * & Tên khác	Tên chính và tên gọi khác.	Tên chính bắt buộc.
2 · Nhóm thực phẩm · Calo (kcal/100g) · Đạm (g/100g)	Phân nhóm và hai chỉ số quan trọng nhất.	Mọi chỉ số đều tính trên 100g.
3 · Tinh bột (g/100g) · Chất béo (g/100g) · Đơn vị	Hai chỉ số còn lại và đơn vị tính (mặc định g).	Đủ 4 chỉ số thì hệ thống mới tính được macro của bữa ăn.
4 · Ghi chú	Lưu ý khi dùng món này.
5 · Nút Lưu	Nhấn để lưu.

⚠ ️ Khai thiếu Đạm, Tinh bột hoặc Chất béo thì món vẫn lưu được nhưng mẫu bữa ăn sẽ tính sai macro. Nếu chưa có số liệu chính xác, hãy tra bảng thành phần dinh dưỡng chuẩn trước khi nhập.